?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Для тех, кто следит за очередной идеей под названием десять тысяч шагов до Рима , и для тех, кому было интересно наблюдать процесс в динамике -за прошедшие две недели мною пройдено в общей сложности 70 км . Я не знаю, много это или мало - наверное все же много, учитывая то, что прошло всего две недели. Притом, что я далеко не каждый день прохожу 10.000 необходимых шагов и вообще ленива как висящая на ветке коала.

На самом деле это оказалось совсем не так сложно, как кажется. То есть шагомер у меня висит на поясе уже давным-давно. С тех пор, как выяснилось, что, несмотря на всю беготню в течение дня, двигаюсь я не так много - и это притом, что я не сижу в офисе, у меня нет фиксированных часов, которые необходимо проводить за монитором, я сама целиком и полностью контролирую свою занятость. И вообще как "сам себе самоделкин" теоретически могла бы посвящать спорту часа два в день -то точно.

Но ведь этого же не происходит. Как-то все не систематически, а исключительно когда охота. Иногда аквааэробика или бассейн, иногда степ-аэробика, теперь вот, с наступлением сезона -теннис и ролики. Еще яхты, когда погода наконец наступит, но это такой спорт все же относительный весьма. К тому же я в основном умудряюсь руки об шкоты изуродовать, а не пятую точку накачать. Но яхты - это наслаждение, а оно имеет мало общего с изнурительной работой над собой.

Поэтому в дополнение ко всему был куплен шагомер. Давно куплен, не вчера.

2

Который с тех пор благополучно висит на ремне. Причем еще и не каждый день. Потому что если я в костюме или в юбке, то его куда девать? А если целый день сидеть на попе, то потом в конце дня видишь пройденные 693 шага - и такая тоска вселенская наступает, прям хоть вой. Не хочешь выть - пойди-съешь кусочек шоколадки. В общем, одно сплошное расcтройство ( и повод не совершать лишних телодвижений).

Но шагомером я все же пользовалась по мере возможности. Радовалась, когда проходила положенные 10.000. Но если за день проходила, скажем, 2.000 , то тоже особо не переживала. А все почему? Потому что мне, как существу творческому, необходима визуальная составляющая. Понятия не имею, что такое эти 10.000 шагов. Как их мерять? Не горстями же?

А вот когда знаешь, что за чуть меньше чем 200 дней ты теоретически можешь дойти до Рима пешочком, чтобы с гордостью распить изотонический напиток у Колизея, то прямо чувствуешь себя Ломоносовым, который тоже не просто так из архангельской губернии пешком шел, а с целью великой. У меня тяга к знаниям умеренная, а вот тяга к прекрасному сильна - поэтому пусть будет Рим.

Когда ежедневно заносишь пройденное количество шагов в программу, то она показывает тебе пройденный путь за все дни. Это действительно очень мотивирует. Потому что вроде бы ерунда -7.000 шагов, 3.200, потом где-то -12.000 - это когда весь день по джазовым площадкам носились, чтобы ничего не упустить, а вместе вон сколько километров набегает. Чтобы как-то стимулировать себя на подвиги, я придумываю себе такие маршруты, где просто вынуждена идти пешком - например, путь между двумя станциями с легкостью преодолевается минут за пять -семь на машине.

Но можно же пройти через парк, в быстром темпе. Мимо немецких "дачек" ( это они свои садовые домики -скворечники теперь нежно на русский манер "дачами" именуют. Уже несколько раз от немцев слышала), мимо раскидистых кустов сирени, усыпанных прозрачными дождевыми каплями, мимо полей, где резвятся стаи кроликов ( кролики вообще сбиваются в стаи? Или их... сообщества... как -то по-другом называются?), мимо играющих в футбол мальчишек... Кайф же! Да, подольше конечно. Но удовольствие!

3

Вчера вот сильно развеселила одну пожилую немецкую чету, застигнутую в лесопарковой зоне как раз за наблюдением тех самых кроликов, спросив, как пройти из пункта Х в пункт Y, да так, чтоб подлиннее. "Ох уж эти странный загадочный рюсский..."

Но мне конечно собственых усилий мало. Потому что все равно я - Ломоносов, хоть и не из поморов. К просвещению таки тянет, да. Посоветовала, где взять шагомер двум своим клиентам - одному 72, другому - 74. Ходят теперь ежедневно на пару и соревнуются, кто больше. На днях буду внедрять эту идею среди персонала одного патронажного бюро.

В общем, пока мне процесс очень нравится. Поглядим, что дальше будет.

Comments

( 32 comments — Leave a comment )
avatarakali
May. 23rd, 2013 12:10 pm (UTC)
правильный процесс!
у нас в Атланте очень даже есть ходоки - постоянно собираются на пешие прогулки , а не пробежки =)

я ходить не могу =))) зачем ходить - если можно бегать =)
но понимаю, что если не бегать, то много ходить - это тоже замечательно!
am1975
May. 23rd, 2013 12:31 pm (UTC)
У тебя другое. У тебя и подготовка совсем другая, и в соревнованиях ты участвуешь. Поэтому тебе просто ходить скучно. Что это за триатлонист -ходок? :))


А мы - тихой сапой....:)


avatarakali
May. 23rd, 2013 04:47 pm (UTC)
так и я сначала тихой сапой на Кипре пешком на работу ходила ;) а потом начала чуть-чуть бегать. Потом еще.

Но хайкинг - это отдельный вид медитации =)
am1975
May. 23rd, 2013 07:57 pm (UTC)
Да, я помню (вернее, читала) как ты начинала.

Но ты -героическая женщина. Мне такое не под силу.
angara_kat
May. 23rd, 2013 04:11 pm (UTC)
Я своей маме на 72 года в прошлом году подарила шагомер. Она теперь тоже смотрит, сколько в день проходит. (кстати, он у нее отрегулирован на км, а не на количество шагов. А Вы знаете примерно, сколько в 10,000 шагов км?).
А мне самой стдыно - я всё и везде на машине:(((
am1975
May. 23rd, 2013 04:18 pm (UTC)
У меня показывает и километры , и шаги, и ккал. 10.000 шагов - это приблизительно 6-8 км, в зависимости от.

sigdan
May. 23rd, 2013 04:53 pm (UTC)
Я тоже хожу и считаю примерно.2 шага-1 метр и засекаю время и потом смотрю что получилось.10000-шагов и у меня 5-6 км.
am1975
May. 23rd, 2013 07:14 pm (UTC)
ну да - в среднем около 6 км получается, плюс-минус
angara_kat
May. 23rd, 2013 07:53 pm (UTC)
Спасибо! буду знать.
у неё, наверное, тоже есть и в шагах, и в км. Но инструкция на французском, я думаю, что она не разобралась.
am1975
May. 23rd, 2013 07:58 pm (UTC)
Уверена, что есть. Я не представляю себе шагомер, который бы показывал только шаги.
intrusa00
May. 23rd, 2013 11:03 pm (UTC)
Раз нравится, значит дойдёшь до Рима! :)
am1975
May. 24th, 2013 04:44 am (UTC)
"Дурная голова ногам покоя не дает", ты же знаешь.:)
krassapet
May. 24th, 2013 08:21 am (UTC)
Как интересно! Заразилась идеей))) Пойду искать шагомер!
am1975
May. 24th, 2013 08:22 am (UTC)
Рада.:)

Шагоменр берите самый простой. Никаких навороченных функций не надо. Самое главное- он должен считать километраж и ккал. (помимо шагов)
lugowaya
May. 24th, 2013 09:00 am (UTC)
и я загорелась), очень интересно, сколько же я натопываю за день, если на работе сижу в кабинете..
am1975
May. 24th, 2013 09:14 am (UTC)
Скорее всего немного совсем, увы. Попробуйте. Это конечно весьма относительный спорт ( если Вы конечно не будете ходить по 20 км в день), но лучше , чем ничего.
lugowaya
May. 24th, 2013 09:21 am (UTC)
Тоже думаю, что совсем немного шагов выходит, я читала и предыдущий пост о 10 000 шагов, проанализировала на себя - как же мало мы стали двигаться, сплошная гиподинамия! Я даже мужу прочитала вслух, он всё больше на машине ездит)
am1975
May. 24th, 2013 09:25 am (UTC)
Так все в основном на машинах ездят. Поэтому и надо себе придумывать хоть какое-то движение.
frau_lu
May. 24th, 2013 09:40 am (UTC)
ой, спасибо, что написали, я прошлый пост как-то пропустила, зарегистрировалась, сегодня хожу считаю, я себе поставила план дойти до Рима к новому году, но не уточняла к какому:)))
am1975
May. 24th, 2013 09:44 am (UTC)
А это неважно, к какому! Главное - Вы туда дойдете.:) Цель есть, можно в живом времени отслеживать сколько прошел, опять же есть стимул каждый день циферки заносить.:)
son_de_la_voix
May. 24th, 2013 12:09 pm (UTC)
Никогда не пытался замерять сколько прохожу. Но по всей видимости - много. Когда занимаюсь фотографией - ухожу гулять по городу на 4-5 часов. За это время могу спокойно пройти десяток-другой километров. На работу тоже хожу пешком, благо идти всего 900 метров. И вообще хожу много и часто. А когда не хожу - езжу на велосипеде. На велосипеде тоже считается? Хотя, на велосипеде можно, наверное, и не до Рима доехать, а хоть до Пекина.
am1975
May. 24th, 2013 12:21 pm (UTC)
Какой вы молодец , Виталий! 4-5 часов пешком - это очень здорово.

Думаю, что в принципе считается любое движение. Другое дело, что при езде на велосипеде шагомер бесполезен, но эффект от велосипеда точно больше.
son_de_la_voix
May. 24th, 2013 12:30 pm (UTC)
Вот что фотоаппарат с людьми делает! :)
Причем он еще и руки тренирует : попробуй подержи 4-5 часов тушку весом порядка килограмма.
am1975
May. 24th, 2013 12:45 pm (UTC)
Жуть.:) Но главное - в удовольствие!
larisa_zv
May. 24th, 2013 12:48 pm (UTC)
Рим с каждым шагом становится ближе, Аня! Я шагомер пока не купила, но зато посчитала, что 1000 шагов прохожу за 10 минут (считала каждый шаг). Соответственно, надо ходить минимум 100 минут в день. Теперь стараюсь придерживаться этого режима. Спасибо вам за идею!
am1975
May. 24th, 2013 12:53 pm (UTC)
Лариса, Вы как настоящий ученый подходите к процессу фундаментально.:)

100 минут в день - это будь здоров сколько. Но главное - есть цель.
larisa_zv
May. 24th, 2013 12:56 pm (UTC)
Это точно! Пеший способ передвижения теперь стал приоритетным! :)
am1975
May. 24th, 2013 12:58 pm (UTC)
У меня тоже. Самой не верится. Всего-то две недели , а уже столько пройдено.
margariska
May. 31st, 2013 02:37 pm (UTC)
интерсный проект! пропустила его сразу. Мне точно нужен шагомер, как тос ебя подстегивать ходить, больше всего часов в день я провожу в пробках, и выпав из машины хочется только домой( думаю ноль на шагомере меня будет мотивировать.
Аня а скажите, как вам аквасайклинг? я у вас в журнале о нем узнала) спасибо! как вам в плане тяжести и результата? мне кажется это тяжело педали в воде крутить! но думаю что и результат должен быть, для ног очень хорошим.
am1975
May. 31st, 2013 04:32 pm (UTC)
Мне лично тяжело педали крутить. Там есть три уровня сложности. Первый - типа для пенсионеров и людей совсем уж неподготовленных, второй - пожестче, и третий - для тех, кто много и постоянно занимается спортом. Вот у меня -второй вариант. К концу тренировки я- как выжатый лимон. Но калорий очень много сжигается. И вообще отлично дя всего тела, мне кажется.
margariska
May. 31st, 2013 06:44 pm (UTC)
спасибо! так здорово! вздыхаю, в москве не нашла пока.
мне кажется такой спорт очень антицеллюлитный)
am1975
May. 31st, 2013 06:51 pm (UTC)
Антицеллюлитный -это точно!
( 32 comments — Leave a comment )

Profile

am1975
just_try

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com